http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008072501794
我早餐都喝帶餐要不然就是只吃一塊蛋糕,中午就吃沙拉.一塊雞肉還有一個小麵包或改成一片土司,晚上有時候吃水餃或是吃一點點沙拉吃過一下會再吃根香蕉或蘋果,睡覺前在喝減肥茶(大變茶) 每天都會運動"有時候慢跑有時候跳繩有時候游泳,請問各位現在在減肥的我這樣吃有沒有辦法瘦身!?或是大家有更好的方法!!? 給點建議或自己親身體驗的方法!! 謝謝

看起來六大食物均衡攝取ok
代餐低熱量ok
蛋糕高熱量勿碰
雞肉別吃皮
水餃屬繳肉類高熱量
減肥茶建議勿碰多含藤黃不利健康
(高熱量地雷食物 
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=41&f=1525975923&p=9 

慢跑跳繩
若運動中無法說話就屬無氧運動
建議改快走
游泳注意事後勿吃下過多熱量
(運動與減肥教學 
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=41&f=1525995595&p=15 )

看起來修正後一定會瘦
但每人代謝不同要透過減肥計畫才能一目了然
 
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17138976   
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    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()