http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008072307974
我的女兒今年10歲 142公分 ,體重50公斤, 腰圍34吋, 曾嘗試用代餐減肥, 無效!! 目前 每週固定上游泳課2次 , 外加跑步30分每週1~2次 , 假日就帶她去騎腳踏車 , 都不見改善她的大肚子.

其實我觀察過 , 她吃的不多 ,每餐約半碗飯 , 就是很懶, 不愛運動.

她的身材讓她很自卑, 與同學的互動很退縮, 自己很没自信.

請各位大大教教我 有無適合兒童減重方法 特別針對肚子部位

想趁暑假 讓人刮目相看 謝謝 
還好有您這個有心的老爸
我也有個5年級的女兒
可以了解你愛小孩的心情
也感敬佩!

成長期中已經肥胖
脂肪細胞數目會比常人高並持續成長
及早處理可以治本

但體重造成負擔不愛運動是必然
想像你自己若增加個10公斤就好
就像背 個10公斤的背包
24小時背3天就讓人受不了了
哪還有體力運動

先從同理心下手
不要將其定義為懶
而是想他亟需要協助
如何能夠提供有效協助
這樣協助者與受助者的力量才會結合起來
成效可以倍增

要當啦啦隊鼓勵者
別當教練監督者

游泳後容易吃下過多熱量並非很短期有成效減肥法

騎腳踏車屬有氧運動 小孩喜歡更棒

跑步中如果無法開口說話就屬無氧運動
有燃燒熱量效果但無燃燒 脂肪效果
建議從快走開始 速度保持在可開口說話為原則
捨棄游泳與跑步
改為每週2至3次快走 每次45至60分鐘
因為有氧運動超過30分鐘就開始燃燒脂肪
(運動與減肥教學 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=41&f=1525995595&p=15 )

嘗試用代餐減肥, 無效.觀察過 , 她吃的不多
*減肥要吃得對而非只是吃得少

肚子肥胖屬於過多脂肪
只要方法正確效果指日可待

所有減肥相關知識方法教學以下部洛格皆有收錄
歡迎有心老爸前往吸收 也歡迎與我聯絡研究

應該是媽媽 我主觀以為是爸爸 抱歉!

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    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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