網友問題
要如何兩個月快速減肥？
從49減到45?神麼方法最快？
因為我要比賽了！
Easy解答
兩個月要瘦4公斤
正確減肥就可辦到每月瘦2至4公斤
不知道你要參加甚麼比賽
如果有關運動
你的教練應該會叫你做熱量控制與重量訓練
如果事關選美那熱量控制是首選
但你只有49公斤
沒有性別年齡身高只有體重
也無法判斷你是否真需要減肥
也無法為你設計每日熱量控制目標
如真有強烈動機 歡迎到我以下部落格提問 參考資料 台灣健康減重協會合格諮詢師http://www.wretch.cc/blog/cioyun
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