網友問題
大家都覺得自己胖自己胖
一被子都在找減肥的方式!
可是我覺得大家都在斤斤計較又胖了幾公斤又瘦了幾公斤!
減肥這件事只是在體重上下功夫嗎?
Easy解答
你的問題很好
這也是一般減肥者的迷失
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=44&f=1851631376&p=0
減肥成功會有減重效果
但減重不等於減肥
因為身體重量組成有
瘦體組織
骨骼
內臟
體液
水分
脂肪
未消化食物
宿便
減肥先消耗瘦體組織接下來才是脂肪
復胖則是先堆積脂肪
所以減肥要均衡飲食控制熱量輔以運動
減少脂肪而不是減少高代謝的瘦體組織
但體重仍是減肥的重要數據
BMI可為參考
要進一步測量體脂肪有專業儀器 體脂機
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17147177
結論:目的減脂 減重是必然結果
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