前兩天上課外食,發現熱量控制比較困難

1是因為覺得活動量增大應該多ㄔㄧ點.

2一般便當速食店都以油炸類居多.

檢討之後

1多吃應以多吃蔬菜為主業要避免高糖水果

2外食儘可能選自助餐可多選蔬菜過水吃

並可避免油炸類與高脂肉類

清醍醐 Easy

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