08/3月6號71KG     5月7號 64.8KG.BMI.23.0

   

早餐要吃得好

午餐要吃得飽

晚餐要吃得少

 

 綜合奶昔+蔬果汁

 五穀飯150克180卡

 五穀飯150克180卡

 1-清醍醐養生液1CC

 炒洋蔥180克52卡卡

 魯魚180克180卡

2-綜合營養3匙

 高麗菜200克40卡

 高麗菜200克40卡

 3-優質戴白2匙

豬肉鬆30克150卡

 豬肉鬆30克150卡

  4-高纖粉1匙

 豆腐乳20克26卡

 小蘋果1個50卡

 5-冬蟲夏草加鐵2顆

 

 

 奶昔100卡蔬果50卡

 

  我喝水2300CC

 早餐150卡

 午餐448卡

晚餐600卡 

 三餐合計1198卡

 運動100卡

 熱量紅利82卡

   

 我運動

跑步機邊看電視
快走0分0卡

 舉啞鈴60下

 仰臥起坐30下

   

 
我用的清醍醐產品

 

 

 

 MS優質綜合營養飲品
Nutrition Drink Mix

 MS精選蛋白營養粉
Protein Powder

 MS優活高纖粉
Fiber Powder

   

 

 

 點選產名稱


可連結解說網頁

   
其他的清醍醐產品

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 蟲草朝鮮薊膠囊
Artichoke Formula

 蔗麴膠囊
Clear Life

 

 

 

 點選產名稱


可連結解說網頁

 桑鉻錠
Metabolic Formula

 綠茶葡萄籽多酚
Prolong Life

 

  
清醍醐草本外在營養系列

 

 

 

 艾芙白時尚套組
AphroBio Skin Care Kit

 

 

 點選產名稱


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