文章來源:
http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hn.html

運動入門篇- 作者:陳思廷
在運動對人體健康的助益各項中,比較值得一提的作用是「加速燃燒過多的脂肪」,以及「提昇體內瘦肉組織的比例」。一般來說,節制飲食固然可以減輕體重,卻不會改變體組成(體脂肪與瘦肉的比例)。改變體組成有什麼好處呢?那就是瘦肉組織的新陳代謝率及熱量的消耗量都比較快,只要瘦肉組織提高比例,肥胖的發生率自然降低。我們吃進去的熱量消耗率,會隨著本身脂肪組織含量比率而有所不同,因此,即使兩個人體重相同,脂肪組織含量高的人也會因其熱量消耗率較低,而使其肥胖的發生率比同體重但瘦肉組織較高的人為高。

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