運動入門篇- 作者:陳思廷
文章來源:
http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hn.html

■自己開立的運動處方籤

最高心搏率(MHR):
建議鍛鍊心跳(60%-80% MHR):
建議運動時間:三十分鐘
建議運動種類:競走(幾乎所有的專家都建議,走路是最好的運動)
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