雅虎計算BMI 身體質量指數
*體脂肪率*是指「人體脂肪」與「體重」之百分比,
以前判斷個人胖瘦時,最簡單的方法,就是使用身高及體重之比率
(即BMI,身高除以體重的平方值)來判定,
不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。
因此,要判斷一個人真正的肥胖程度,
除了用BMI做參考指標外,另外還必須要檢測體脂肪率,
這樣所得出來的結果才會比較客觀。
一般而言,男生正常體脂率約在15~25%之間,
女生約在20~30%之間,
年齡愈大體脂率會較高;成年男子的體脂肪率超過25%,
成年女子超過30%,就達到醫學上所謂的「肥胖」。

*身體質量指數*的計算方法是
以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,
最健康的BMI值為22,若身體質量指數超過23為過重,
超過27為肥胖,若超過35則為極度肥胖。

*標準體重*該如何計算?
用身體質量指數(Body Mass Index,BMI)
計算標準體重的方法是將你的
身高(公尺)*身高(公尺)*22,
也就是說如果你的身高是160公分的話,
標準體重就是1.6*1.6*22=56.32.
用身體質量指數計算標準體重時,因為將身高以平方來計算,
大幅減少了傳統舊公式所可能導致的問題。
而這個公式所計算出來的標準是男女通用的,
也就是不管男性或女性,160公分的標準體重都是56.32公分.
不過有鑒於亞洲人骨架較小的問題,
所以一般習慣將這個體重減個10%當作女性的標準,
也就是如果是160公分的女性,瘦到50.5公斤左右會比較標準.
不過根據臨床經驗顯示,如果你的骨架較大或身材比例不錯
(像歐美女性般擁有豐胸與翹臀的話),
事實上56公斤左右就會很標準了,
所以你可以用身體質量指數來計算出自己身高所對應的標準體重,
再依自己的體型與骨架大小,看要不要多瘦個10%.

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