教養快樂狗免費有聲書

你好...
我目前正在努力減肥..
也有上bdodo記錄自己的飲食狀況...
但是...
明天晚上8點我的好友要在鬥牛士幫我慶生...
可是我不知道鬥牛士的熱量...
而且也很擔心自己在大餐過後會沒有勇氣站上體重計...
很苦惱耶..
想請問版大，
鬥牛士的熱量我應該要到哪裡查呢?
另外，在晚上吃了爆卡的大餐後，
我應該如何解救自己呢??

如果我的問題造成你的困擾的話，先跟你說聲抱歉...

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生日快樂生日快樂生日快樂生日快樂
生日快樂生日快樂生日快樂生日快樂
生日快樂生日快樂生日快樂生日快樂

減肥期中吃大餐或聚餐本也是人生的一部份
只要掌握熱量紅利觀念即可
例每日減肥熱量目標1200卡
就執行每日1100卡
每天累積的100卡就可在假日小小放鬆揮霍一下
滿足一點口欲也可常保心理彈性

另外就是利用減肥以熱量總和為結果的原理
名為平衡大法
就是大餐前後少攝取熱量或增加運動消耗熱量即可

也可以大餐時
低熱量多吃高熱量少吃或部分打包
以牛排餐來說
菲力油脂最低
避開沙拉醬與甜食加糖飲料與勾芡匙食物
多吃蔬果少用調味醬以極低熱量胡椒鹽取代

出發前先吃1兩個蘋果卡胃
可避免暴飲暴食

祝你有個輕鬆享瘦的bp
你的問題也是很多減肥人必須面對與關切的
可否准許我將你的問題公開與人分享(不記名)

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謝謝你的回覆...

我很高興我的問題及你的答案可以幫助其他跟我一樣無助的人..
所以當然願意公開..
再次感謝你..

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後記
記得讀過偶像大熊的
吃到飽越吃越瘦!!!!!!!!!
大家可以前往尋寶取經定有所獲
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove&category_id=10447998