教養快樂狗免費有聲書

一般人的觀念
因為無法抗拒食物誘惑
或是無法持續的運動
就將減肥成敗歸責於意志力

我個人減肥成功
在一瞬間就放棄了
幾十年的最愛
皮類與肥肉

其實無關意志力
只是我第一次做到了以後
發現自己和想像中的不同
可以簡單輕鬆控制想法或欲望
這種原來自己也可以做到的經驗與心得感覺超棒

而成功就是不斷複製成功經驗的結果
或說成功的經驗就是持續成功行為的最大動力

說的白話就是第一次做到第二次就簡單多了
這也叫正面思考


成功很簡單
就是成功踏出第一步
然後重複第一步即可

失敗更簡單
踏出錯誤第一步別回頭即可XD

也可能一般人減肥
都用少吃多動的方法

立下宏願
其實根本違背了上帝創造物種的原始設計

也就是餓了就要吃吃飽了就不餓才對
(這點在大熊的新書:瘦子和你想的不一樣中也有篇精彩的描述)

而我從減肥開始
就知道減肥要多吃高纖低脂低糖

因此減肥要找東西吃
就是要知道吃甚麼不會胖
而非吃甚麼會瘦

至於根本少吃甚至挨餓
違背了上帝的原始設計
當然終究無法持續而終告失敗

所以我減肥從未餓過一餐
甚至善用平衡大法與熱量紅利觀念
減肥期還每周吃大餐

因不必挨餓
也不用完全抗拒美食
知道運動是減肥不可或缺配角
所以為了健康而動順便減肥

所以完全無需意志力
頂多需要知道正確觀念並持續行動

人為心之器
觀念影響行為
所以減肥要建立正確的觀念先
好的觀念讓你輕鬆達陣
不正確的觀念就讓你最後懷疑自己的意志力

結論:
減肥容易
知識就是力量
無關意志力
除非你選錯方法!!!