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Q
A
我不喝酒....怎麼會有啤酒肚....怎麼辦...仰臥起坐...扶地挺身...不要難滴...飲食控制我有在做滴...有沒有特效快速的方法??
A
要消除脂肪
熱量控制是最快速有效方法
啤酒肚是男生最易發生也最容易減的
只要用對方法即可
仰臥起坐...扶地挺身
局部運動能緊實局部肌肉無消除局部脂肪效果
我們沒有辦法消除特定部位的脂肪，即使特別鍛鍊那部份的肌肉。體內的脂肪只有在身體消耗掉的熱量比吃進去的熱量多時，才會消耗掉，而且脂肪消耗的部位是全身性的，不會因為某些部位運動特別頻繁而消耗掉該部份的脂肪。
我們的身體先天上就有一些部位是儲存脂肪比較多的地方，男性通常是腹部，而女性通常是臀部和大腿，脂肪會優先儲存在這些地方，當需要消耗體內的脂肪時，這些地方的脂肪通常是最後才被用到的，這是人類先天的特性，沒辦法經由運動而改變。
在正常情形下，要消耗體內的脂肪只有一種方法：消耗的熱量大於吃進去的熱量。這可以由：1.少吃。2.多運動。3.兩者並行。兩者同時進行可以有更好的效果，可以維持或者促進肌肉的生長，同時漸漸消耗身上的贅肉。
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/gossip/show.asp?repno=83&page=1
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