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部落格全站分類:寵物日記
每個人都聽過喝水也會胖這句話 水是0熱量無法轉換成組織讓人變胖 但水也有重量 喝玩水小便前體重會變重 小便完又變輕了 聽起來好像廢話 但是水在身體中的確有固定比例重量 一般身體組成 6%礦物質醣類與其他物質 16%脂質 16%蛋白質 62%水 真正的體重包含以下組成 骨骼,內外體液,水分,內臟,脂肪,肌肉, 未消化食物與宿便 因此每天床尿後量體重最準確 而每天的體重變化其實與 24至72小時才會消化的食物 相關最大 因此體重計就像誠實的減重教練 反映出你最近的飲食 作為你修正飲食與熱量的指標 吃2公斤絕對不會重2公斤 因為食物多含70%以上水分 消化後會被身體排泄 這點也是量體重該有的正確認知 有的人有水腫問題 水若喝太多則會有水腫情況,可按一按小腿, 如果按下去會有壓痕,就代表水喝太多,水腫了。 長期服用類固醇,會影響鈉的排泄狀況, 進而造成水份滯留於體內,產生水腫現象 造成水腫原因眾多 水腫該怎麼解決?請參考 http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17373477 維持健康要多喝水約2至3000cc 充足的水份攝取不僅只是解除身體生理所需, 它也能加速身體的新陳代謝, 維持正常的腦部運作與身體平衡系統, 也將重要的養分、礦物質與維他命帶給所有器官, 包括了骨骼肌肉系統。 所以減肥為加速新陳代謝 也建議喝水2至3000cc 多喝無益癌症患者甚至有中毒隱憂 尤其 有水腫情況或腎臟功能不佳 有尿毒症與低血鈉症的人, 水不能喝太多
喝水也有學問 先了解自己身體,慎重為宜
你就是減肥達人總覽 http://www.wretch.cc/blog/cioyun&category_id=12342001
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