更新日期:2009/02/23 19:35
想靠運動減肥的人要注意了。英國運動科學家研究發現，長跑以後人會想吃水果，所以比較不會增肥。而游完泳以後，則會想吃餅乾、巧克力等食物，比較容易胖。
運動科學家史丹索博士說，有些運動會讓人胃口大開，有些運動卻會讓人吃不下飯。史丹索說，跑步會抑制引發食慾的腦腸呔激素。所以，長跑以後運動員多半不會餓只想吃些水果。因此，跑步以後消耗掉的卡路里不會立刻得到補充。
史丹索說，擔心運動以後會太瘦的人可以考慮游泳。他說，定期在冷水裡游泳，腦子會告訴身體，該吃些高卡路里的食物增加體脂肪。所以，游泳不會讓人過瘦。
Easy
最佳減肥運動應為快走與腳踏車或健身車
因為運動中能說話是有氧運動特徵之1有燃脂功能
跑步消耗的脂肪仍比快走少因較激烈運動會提取肌肉組織熱量應對
游泳嘛運動後為恢復體溫常會多吃
除非特別熱愛游泳
要不就離水後要特別節制熱量攝取
餅乾不得小看
熱量高多反式脂肪又吃不飽
少吃為妙
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