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Easy:
除了筷子
吃飯時小口慢嚥
可以騙過大腦吃飽假象
均衡營養與控制熱量的生活習慣就是健康享瘦唯一保證
一個日本人說，日本人比歐美人士瘦是因為他們用筷子吃飯。
這名叫君子的婦人出了一本書叫筷子瘦身。君子說，用筷子吃飯，進食的速度會慢下來，吃得也會比較少。他說，食物吃進肚子以後最少要二十分鐘，才會在腦子裡有紀錄，腦子才知道有多少食物進了肚子。知道吃了多少，才知道什麼時候該停下來，不會吃多了。所以，用筷子吃飯讓人有機會思考，可以少吃一點，達到瘦身的效果。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090118/1/1d719.html
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