腹部脂肪與心臟病以及糖尿病風險增加有關，現在有篇重要的最新研究顯示，腹部脂肪與早死有關。
研究人員追蹤參與全世界最大型、最長期健康研究約36萬名歐洲人，結果發現，腹部脂肪最多的人，早死的風險比腹部脂肪最少者多兩倍。
不管參與者是不是過重，死亡風險都會隨腰圍增加而增加。
研究人員Tobias Pischon醫師表示，這篇研究提供一些腹部脂肪與早死有關的強烈證據。研究刊載在12月號的新英格蘭醫學期刊（The New England Journal of Medicine）中。
他表示，他們的研究顯示，即使你的體重正常，但腹部有過多油脂就會讓你有健康風險。會增加一個人早死的風險至這種程度的單獨因子並不多，像是抽菸與喝酒。
【腹部脂肪研究】
長期認為，腹部體重過多，也就是那些蘋果型而不是梨型的人，心臟病發作與中風風險較高。最近的研究也指出腹部脂肪與其他疾病有關，包括糖尿病、某些癌症、以及老化相關的癡呆症等。
但是Pischon醫師表示，還不清楚死亡風險增加，是否與遺傳性肥胖等已知和腹部肥胖無關的風險因子有關。
研究人員使用腰圍與腰臀比兩種方式測量腹部肥胖，以嘗試更瞭解腹部肥胖與早死的關係。他們追蹤近10年，測量參與更大型、正在進行之歐洲未來癌症和營養調查（EPIC）健康研究的359,387位歐洲人資料。
在追蹤期間，有14,723名參與者死亡。在以身體質量指數（BMI）校正過重與肥胖之後，腰圍與腰臀比都與早死風險增加有關。
特別是：
* 腰圍最大的男女（男生超過40吋，女生超過35吋）早死的風險比腰圍最小的男女（男生不到34吋，女生不到28吋）高將近一倍。
* 腰圍每增加2吋，與男性死亡率增加17％、女性死亡率增加13％有關。
* 腰臀比也能有效預測死亡率
Pischon醫師表示，他們研究中最重要的結果是，不只是過重，還有體脂肪的分佈都會影響早死的風險。
研究結果並沒有讓密西根心臟專家與研究科學家Daniel Eitzman醫師感到驚訝。Eitzman醫師與同事們在老鼠實驗中發現，腹部脂肪，也就是內臟脂肪所產生的發炎反應比身體其他部位多。
發炎反應被認為在心臟病與許多慢性病來說很重要。Eitzman醫生向WebMD表示，測量腰圍或是腰臀比對於評估發炎疾病的風險很重要。他表示，像是這個針對測量內臟脂肪重要性的研究，現在還沒有用在例行性的臨床工作上。
【你是蘋果還是梨型？】
因此，要如何辨別你的腹部脂肪比健康者多多少？
* 測量你的腰圍，在你腰部最細的地方用捲尺測量，通常是在肚臍上方，男性的腰圍40吋、女性腰圍35吋一般被認為會增加健康風險。
* 腰臀比是測量最細部位的腰圍與最寬臀圍（通常是屁股最寬的地方），以腰圍除以臀圍，男性大於0.9，女性大於0.8一般被認為是高風險。
資料來源：國際厚生健康園區
http://tw.health.yahoo.com/081119/57/3vtkt.html
研究人員追蹤參與全世界最大型、最長期健康研究約36萬名歐洲人，結果發現，腹部脂肪最多的人，早死的風險比腹部脂肪最少者多兩倍。
不管參與者是不是過重，死亡風險都會隨腰圍增加而增加。
研究人員Tobias Pischon醫師表示，這篇研究提供一些腹部脂肪與早死有關的強烈證據。研究刊載在12月號的新英格蘭醫學期刊（The New England Journal of Medicine）中。
他表示，他們的研究顯示，即使你的體重正常，但腹部有過多油脂就會讓你有健康風險。會增加一個人早死的風險至這種程度的單獨因子並不多，像是抽菸與喝酒。
【腹部脂肪研究】
長期認為，腹部體重過多，也就是那些蘋果型而不是梨型的人，心臟病發作與中風風險較高。最近的研究也指出腹部脂肪與其他疾病有關，包括糖尿病、某些癌症、以及老化相關的癡呆症等。
但是Pischon醫師表示，還不清楚死亡風險增加，是否與遺傳性肥胖等已知和腹部肥胖無關的風險因子有關。
研究人員使用腰圍與腰臀比兩種方式測量腹部肥胖，以嘗試更瞭解腹部肥胖與早死的關係。他們追蹤近10年，測量參與更大型、正在進行之歐洲未來癌症和營養調查（EPIC）健康研究的359,387位歐洲人資料。
在追蹤期間，有14,723名參與者死亡。在以身體質量指數（BMI）校正過重與肥胖之後，腰圍與腰臀比都與早死風險增加有關。
特別是：
* 腰圍最大的男女（男生超過40吋，女生超過35吋）早死的風險比腰圍最小的男女（男生不到34吋，女生不到28吋）高將近一倍。
* 腰圍每增加2吋，與男性死亡率增加17％、女性死亡率增加13％有關。
* 腰臀比也能有效預測死亡率
Pischon醫師表示，他們研究中最重要的結果是，不只是過重，還有體脂肪的分佈都會影響早死的風險。
研究結果並沒有讓密西根心臟專家與研究科學家Daniel Eitzman醫師感到驚訝。Eitzman醫師與同事們在老鼠實驗中發現，腹部脂肪，也就是內臟脂肪所產生的發炎反應比身體其他部位多。
發炎反應被認為在心臟病與許多慢性病來說很重要。Eitzman醫生向WebMD表示，測量腰圍或是腰臀比對於評估發炎疾病的風險很重要。他表示，像是這個針對測量內臟脂肪重要性的研究，現在還沒有用在例行性的臨床工作上。
【你是蘋果還是梨型？】
因此，要如何辨別你的腹部脂肪比健康者多多少？
* 測量你的腰圍，在你腰部最細的地方用捲尺測量，通常是在肚臍上方，男性的腰圍40吋、女性腰圍35吋一般被認為會增加健康風險。
* 腰臀比是測量最細部位的腰圍與最寬臀圍（通常是屁股最寬的地方），以腰圍除以臀圍，男性大於0.9，女性大於0.8一般被認為是高風險。
資料來源：國際厚生健康園區
http://tw.health.yahoo.com/081119/57/3vtkt.html
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