我還沒減肥時，每天都會排便而且都是在起床沒多久後
但是我發現，自從我減肥過後就不會按時排便了
有時會２天１次，而且量都很少很少＝ ＝
我每天都有吃蔬菜，但還是沒改善
該怎麼辦呢？
我很怕因為肚子積了一堆屎而瘦不下來說＝ ＝
我減肥136天
情況和你的完全相同
但是我已經瘦了10.9公斤
經詢問營養師
所得供您參考
因食量減少 糞便量跟著減少
只要是多吃蔬果多喝水多活動
沒有拉不出來之便秘狀況
便便又是健康的金黃色
那你就不用擔心了
反而是蔬果高纖類因容易消化
在腸胃中的停留時間較短
因而宿便較少 毒素也較少 也就是更健康啦
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