教養快樂狗免費有聲書

一念之轉P215-6 傷害終結者

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=976283632397525&set=a.643973208961904.1073741836.100000476919498&type=1&theater

古希臘哲學家愛比克泰德
在兩千年前就發現
困擾我們的不是事件本身
而是我們對那個事件的想法

 一念之轉P213 為誰出征

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我們有多少對自己的要求
是為了符合他人的期待呢?

有沒可能對自己充滿耐心
溫柔,寬鬆,支持,接納,寵愛....

 一念之轉P213 重要回答

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我們可能為了確認
或為了尋求別人的認同
會詢問至親好友的意見

但只有你自己的答案

一念之轉P211 猜

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是的是凱蒂一貫的同理心說法
猜則道盡了大腦的...伎倆^^

只要做過幾次轉念作業
就會發現

 一念之轉P210 最糟處境

凱蒂常會帶領轉念作業者
深入再深入腦筋所能想像的最糟處境
當面對並深入恐懼時會發現如凱蒂說的:
面對的不過就是一個未經檢驗的想法...
發現荒唐,然後會心大笑^^

 一念之轉P209 失控.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=971572629535292&set=a.643973208961904.1073741836.100000476919498&type=1&theater

這是我最喜歡的凱蒂語錄之一!!!
控制意謂著無休的責任或壓力,
就像個24小時無休的監視器!!!

失控意謂著順其自然,隨緣,接納,臣服^^

一念之轉P206 並無分別

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想起一個很棒的故事
有一滴朝露即將從荷葉滴落
感到非常非常的害怕未來

它滴入湖泊

一念之轉P202 絕地武士

這是井蛙最喜歡的啟示之一
很多未經檢驗的信念,讓我們相信自己還不是絕地武士!!!可是我們想當絕地武士或好人,好孩子,好老公好老婆,好爸爸,好媽媽啊...^^

一念之轉P201 對或自由

這是凱蒂語錄最經典的覺醒警語!!!

失去自由常因來自於要求
而要求常以應不應該的方式呈現

例如你應該聽我的意見
當你不聽我的意見

一念之轉P199 十字架上

凱蒂說:痛苦是一種選擇....

井蛙:一個不自知的選擇,經常可能會痛苦許多年,猶如在佛說的地獄中輪迴...
好消息是快樂也是一種選擇,對吧^^只要願意放下十字架即可^^
十字架就是曾經執著但會痛的想法...

一念之轉P195 怒氣

凱蒂:心裡充滿怒氣是甚麼感覺呢?

雖然知道凱蒂是要我體會因果,而我有時候會心有餘而力不足,但相信自己已經盡力,情緒是善意提醒的鬧鐘,提醒我正活在自己的故事裡沒錯,但先解決情緒問題,仍以接納情緒為先

然後讓這個故事慢慢浮現全貌,讓我從中學習!!!

一念之轉P195 戰或逃

凱蒂:戰爭只會教導戰爭.防衛就是宣戰

甘地:人類只允許一種地方戰爭---內心...

其實動物的本能就是戰或逃,然後放下.
但人類大腦將戰或逃發展成連續劇.

知不知道

約10天前老師問及我的近況
我說我最近傾向---我並非真正知道
這也是一種去除我執邁向若愚的逐步覺醒吧

通常我知道的背後可能是一個執著的信念
在經過檢視後經常會得到我不知道的這個答案

 一念之轉P188 真相與侮辱

凱蒂:是否有可能他說對了,

只是你不想聽呢?

我們以為自己不想聽,就推說是侮辱

其實內心深處多麼渴望真相啊!

凱蒂的概念是大師就在你身邊,華人說忠言逆耳.其實就如同凱蒂說的:他們很可能說對了!!!親友一次次的直言,可能直指我一直不願接受的真相...當接納或從中獲取智慧時,自由隨之!

一念之轉P184 凱蒂式當下

凱蒂:有些人通常等到90歲高齡臨終時還繼續說:都是誰的錯!!!我們無須等到那一刻...當下就可以開始切斷痛苦.....

凱蒂指的是質疑讓我們痛苦的想法,開始用4句問話做轉念作業.

井蛙有一陣子沒對特定人(事)做轉念作業了,除了惰性,也有點害怕回到想要忘記的往事...而作業時的反向思考回擊力道也很大,例如你無情反轉成我無情...所以雖然收穫頗豐,還是偶爾休息...以便走更長的路^^

不過生活中已經逐漸轉化,自動為小小事練習轉念,而昔日我所指責怪罪的對象,也因曾做的作業發酵而逐漸浮現發現他美好的一面!

感謝凱蒂!!!

一念之轉P182 自己的事

凱蒂:你豈能不愛這個答案?

當我們只管自己的事時,

生活就變得簡單多了

這是非常令人興奮的,

如果你心裡不去管他的事,

 一念之轉P182 自己的事

凱蒂:你豈能不愛這個答案?

當我們只管自己的事時,生活就變得簡單多了.

一念之轉P179 三種事

凱蒂:天底下只有三種事,我的事你的事和神的事

這是檢驗分辨能力最快的方法.

井蛙:經常會忘記別管別人的事...還好有很棒的(天然)提醒---情緒...
凱蒂說:當有負面情緒時,八成是正在管別人或老天的事.

這就是我們怨天尤人忘記責任的最大來源啦xd

 一念之轉P175 但是

凱蒂:當你說但是時,請注意你跑進自己內心的故事裡了.

只要安靜的與它同在即可...

井蛙:但是隱含著期待接納與認同...最近重讀---為自己出征.好像是松鼠說:人類期待,動物接納...萬物為師頗值一再玩味....

 一念之轉P175

沒有故事時

凱蒂:

我不是要求你

放下自己(編)的故事,

只是很簡單的問: