目前分類：Easy減肥日記 (139)
- Sep 22 Mon 2008 20:10
胖子國 一週國內外大事（2008年9月14日～9月20日）
- Aug 29 Fri 2008 19:49
Easy減肥日記0829
這兩天新聞密集報導反式脂肪
更新日期:
其實早在4月2號
我就因為馬玉山營養代餐而發現這個名詞
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17135614
更新日期:2008/08/28 04:09
反式脂肪是經過氫化的植物油，呈半固態，因耐高溫可用來反覆油炸、製作酥脆的餅乾、麵包、製作蛋糕、巧克力，或做為乳瑪琳類的塗抹用油等。
因其結構上含有至少一個反式雙鍵，因此稱為「反式脂肪」，卻比俗稱「壞脂肪」的飽和脂肪還「壞」，對心血管的危害最大，易使血管發炎與阻塞
其實早在4月2號
我就因為馬玉山營養代餐而發現這個名詞
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17135614
- Aug 28 Thu 2008 06:36
Easy減肥日記0828
昨天帶家人去九份與黃金博物館,運動量夠了沒去騎車
每次出遊都會起得很早,然後肚子老覺得餓
開車出門覺得體力消耗較大,也覺得該放鬆熱量管控
一天下來在這種心理下,熱量大爆炸
早餐牛奶加大燕麥片
途中家人買早餐,我看了半天找不到低熱量的
每次出遊都會起得很早,然後肚子老覺得餓
開車出門覺得體力消耗較大,也覺得該放鬆熱量管控
一天下來在這種心理下,熱量大爆炸
早餐牛奶加大燕麥片
途中家人買早餐,我看了半天找不到低熱量的
- Aug 27 Wed 2008 06:43
Easy減肥日記0827
昨晚夜騎經過榮民醫院,爬了兩個陡坡，休息了2次
因為積壓乳酸菌有點酸痛
依照台師大方進龍教授所教以疼痛為師
先決定進度維持個2天別再超前
最近在知識加回答問題相對少了很多
除了有一堆貼文
我認真回答的問題,
因為積壓乳酸菌有點酸痛
依照台師大方進龍教授所教以疼痛為師
先決定進度維持個2天別再超前
最近在知識加回答問題相對少了很多
除了有一堆貼文
我認真回答的問題,
- Aug 26 Tue 2008 07:53
Easy減肥日記0826
- Aug 25 Mon 2008 08:34
Easy減肥日記080825
昨天接獲詢問大嫂減肥進度的回信如下
謝謝上次寄來的衛生署資料; 但不明白他們的計算是以100克或什麼的作單位?
前天終於去買了數字秤; 很簡單的事卻拖了一個多月，原來燦坤就有啦。
這兩天都是56半kg以內，以前其實也看得不大清楚，哈哈;總是挑自已高興的看~~
每天騎車60分已成習慣而且樂在其中; 看來這是可以持續的。
早上的代餐本週都加了黑芝麻和亞麻子粉(因為沒有那二大匙的份量是稀了一點)所以熱量多了一點。薏仁之類的可惜就是熱量不低(當然還是代餐最低)
謝謝上次寄來的衛生署資料; 但不明白他們的計算是以100克或什麼的作單位?
前天終於去買了數字秤; 很簡單的事卻拖了一個多月，原來燦坤就有啦。
這兩天都是56半kg以內，以前其實也看得不大清楚，哈哈;總是挑自已高興的看~~
每天騎車60分已成習慣而且樂在其中; 看來這是可以持續的。
早上的代餐本週都加了黑芝麻和亞麻子粉(因為沒有那二大匙的份量是稀了一點)所以熱量多了一點。薏仁之類的可惜就是熱量不低(當然還是代餐最低)
- Aug 25 Mon 2008 08:04
重啟Easy減肥日記
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- Aug 03 Sun 2008 10:16
台灣有哪些是腳踏車專用道的地方呢?
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305092105698
http://www.cycling-update.info/bikeLine.htm
自行車專用道 長度 地點 備註
1 淡水河河濱公園自行車道 50KM 台北市淡水河沿線 華中河濱公園內有公共自行車可租借
http://www.cycling-update.info/bikeLine.htm
自行車專用道 長度 地點 備註
1 淡水河河濱公園自行車道 50KM 台北市淡水河沿線 華中河濱公園內有公共自行車可租借
- Jul 30 Wed 2008 07:39
141天達成減肥目標
- Jul 24 Thu 2008 09:49
Easy體重紀錄
| 3月 | 3/6 | 3/18 | 3/31 | 4/4 | 4/16 | 4/19 | 4/20 |
| 體重 | 71 | 70 | 69.2 | 70 | 67.9 | 67 | 67 |
| 4月 | 4/21 | 4/22 | 4/23 | 4/24 | 4/25 | 4/28 | 4/29 |
| 體重 | 67.5 | 66.1 | 66 | 66.4 | 66.1 | 66.6 | 66.2 |
| 5月 | 5/1 | 5/2 | 5/5 | 5/6 | 5/7 | 5/9 | 5/11 |
| 體重 | 65.9 | 65.7 | 66.5 | 65.2 | 64.8 | 65.5 | 65.9 |
| 5月 | 5/12 | 5/13 | 5/14 | 5/15 | 5/17 | 5/19 | 5/21 |
| 體重 | 64.9 | 65.3 | 64.9 | 64.6 | 65.1 | 64.5 | 65 |
| 5月 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 6/1 |
| 體重 | 65 | 65 | 65 | 66 | 66.5 | 66 | 65 |
| 熱量 | 2185 | 1791 | 1330 | 1470 | 1802 | 1171 | 1547 |
| 運動卡 | 294 | 0 | 0 | 0 | 293 | 0 | 0 |
| 6月 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 體重 | 65 | 64 | 64 | 64 | 65 | 64.5 | 64.2 |
| 熱量 | 1308 | 1160 | 1304 | 980 | 1306 | 1945 | 1160 |
| 運動 | 0 | 0 | 0 | 0 | AB | AB | AB+C*6 |
- Jul 17 Thu 2008 16:23
Zero 真的零卡?
- Jul 05 Sat 2008 21:04
控製熱量與食慾方法
- Jul 01 Tue 2008 06:17
Easy 的減肥諮詢師訓練
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希望所學能幫助更多人簡單正確的健康減肥 |
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教養訓練狗全攻略 (14)
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