景氣不好，找不到工作嗎？來看這一個130公斤的超級大胖妹小綠，竟能撇開外型的包袱身兼七職！她平常除了上節目接通告扮丑角嚇人外，還兼差麥當勞接線生、經濟公司端茶水的小妹，甚至還有美容診所相中找她當整形見證人，算算一個月竟然至少6萬元入袋。

扭扭扭，削肩性感衣，超短辣妹裙，露出肥吱吱的大腿及小腿，這位上節目辦丑角跳舞嚇來賓的大胖妹可別小看她，說出來可能會讓人嚇一跳，因為她竟然是個身兼七職的兼職達人。小綠說，「剛開始外型我啥都能做一個。」

165公分、130公斤，27歲的大胖妹小綠真的什麼都能做，光是上節目接通告扮醜女自娛娛人，就能月入2萬元。

33歲的英國曼徹斯特市女子(麗森)曾是一名重達267公斤的超級肥媽。在短短4年之內，麗森透過縮胃手術、健身等方式成功甩掉了191公斤體重！她並當選英國頭號減肥冠軍。

當1991年麗森和丈夫相識時，她已經是一名重95公斤的肥妹。而當她結婚時，體重已增加到127公斤。結婚後，身材更是彷彿像氣球一樣迅速變胖，當她最重時，身高170公分體重竟高達267公斤，她必須穿17號的超大號衣服，腰圍則達到了108英寸！

麗森體重猛增的主要原因是每天不停地吃薯條、巧克力棒、三明治等垃圾食品。

年過了一半，各種豐富好料應該已經不少下肚了吧！是該來杯消脂的茶飲了，產後13週內便瘦了13公斤的中醫師廖婉絨，對於消脂去油相當有心得，現在她推薦一道簡單茶飲，自己就可以DIY製作，一點不麻煩。

中醫師廖婉絨提供簡單的茶飲，能夠在暴飲暴食後幫助去油解膩，主要是以加溫腎散寒的藥材為主，這樣幫助代謝增快，材料為山楂、陳皮、決明子各2錢，她說，山楂能消肉積，消化大魚大肉；陳皮助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝；決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順，建議決明子可再增添些許量。

若是吃了較多米製品、地瓜和麵等澱粉含量較多的食物時，可於上述的材料之外，再加炒麥芽2錢，有助於消除囤積體內的澱粉。製作方法非常簡單，只要以500C.C.滾水沖泡，若想消脂效果顯著，不妨用水300C.C.泡濃一點，就可以加強去脂消油的效果。

人民體重過重是西方許多國家共同面臨的問題，以英國為例，因肥胖而引發的慢性病，使英國政府一年得多花上新台幣2兆的開銷，英國政府因此大力鼓吹民眾正視肥胖的問題，英國一名體重高達165公斤的婦女痛下決心，在8星期內甩掉了近13公斤。

吃飯又吃肉，40天卻能瘦12公斤！這是宜蘭一名醫師的減肥成績，原本愛喝糖類飲料，又愛吃宵夜的這名醫師，聽取營養師建議，改掉這些習慣，並規劃一套三餐定時定量，而且既吃澱粉又吃肉的食譜，竟然能夠迅速瘦身。

大口吃著自己最愛的散壽司，江醫師不忌口，遵循營養師的建議飲食，40天，少了12公斤。記者：「肚子已經少了這麼多囉？」成功減重案例江醫生：「肚子都不見了。」記者：「少了幾吋啊？」江醫生：「我也搞不清楚，4吋，第一次減肥這樣，我第一次減這麼多。」

拿著減肥前穿的褲子，江醫師很驕傲，但他怎麼做到的？早餐只喝脫脂牛奶，午餐吃散壽司、手捲和一顆橘子，晚餐就算吃滷味，也不忘要均衡攝取蔬菜，睡前4小時則絕對不吃東西，餓了就喝清淡的蛤蠣湯。

這菜單看來普通，不過，原本江醫師三餐不正常，含糖飲料不離身，睡前還會吃宵夜，在營養師建議下，他戒掉甜食和宵夜，攝取的熱量也從原先1天2500大卡，降低到1800大卡，這就是成功減重的秘密。

減肥方式千百種，但胖哥胖妹最在意的還是希望能甩掉身上的肥肉。獲得教育評定的全國大專院校「健康體適能計畫」第一名的新竹市中華大學，由於有設備完善的健身器材，成為全校師生減肥天堂，動力機械系兩位師生，兩年來持續的運動，憑著毅力兩人共甩掉了七十多公斤的肥肉，身材也搖身一變成為肌肉男，也成為中華大學健身中心最佳的代言人。(彭清仁報導)

新竹市中華大學機械系助教張立言，與四年級學生鄭志清，兩個人兩年前都是體重超過一百公斤的胖哥，為了健康及追求愛情等因素，兩人每天進學校健身房練身體，經過兩年來的努力，目前兩人都搖身一變成為肌肉男，兩人總共甩掉超過七十公斤的肥肉。

動力機械系助教張立言指出，從小就是個小胖子，兩年前體重最高達一百一十五公斤，就連坐在書桌前唸書，肚子都會頂到桌子，也曾經嚐試過吃減肥藥，但不久就胖回來，直到遇到現任女友，為了打動女友的芳心，兩年來每天運動兩小時，體重已降到七十七公斤。而機械系大四學生鄭志清，兩年前也有一百零五公斤，和助教一起健身的結果，目前體重只有七十公斤，減肥成功最大的改變是做什麼事都有信心。據中華大學校方指出，機械系兩位肌肉男，已成為學校健身中心最佳的代言人，兩人創下兩年甩掉七十多公斤的肥肉的傳奇，也讓學校的健身中心擠滿了健身的老師和學生，健身中心每天都有種子教練駐場指導學生。據了解，中華大學也獲得教育部評鑑全國大專院校﹁健康體適能實施計畫﹂第一名的肯定。

〔記者王錦義／竹東報導〕平常拿來洗臉、洗澡擦身體的毛巾，其實也是拿來運動的好道具，新竹縣竹東鎮有間診所的醫師呂紹達就建議減重的病患每天作20分鐘的毛巾操，並控制自己的飲食，最近他協助一名36歲的張姓患者，半年來，透過運動及飲食控制成功減重近30公斤。

每天20分鐘 消除疲勞

呂紹達說，別小看不起眼的毛巾，如果懂得運用毛巾，就能讓平時僵硬的肢體，拓展更多活動空間，甚至讓動作更確實完整，可幫助身體肌肉群和韌帶伸展，增加關節活動度，非常適合每天盯著電腦、保持固定姿勢而疲勞的上班族，這種運動不佔空間也不花錢。

配合飲食 胖男變型男