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2008.11.20 減肥期間不能吃澱粉？

Easy:
澱粉類應如下表
其他我們誤認為澱粉的應屬
根莖五穀類

澱粉類每百克熱量與成分
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三寶飯便當734卡
油雞便當600卡
烤鴨便當735卡
叉燒便當680卡
牛肉燴飯便當745卡
青椒牛肉便當700卡
黑胡椒牛柳便當650卡
烤肉便當750卡
滷豬腳便當880卡
日式炸豬排便當747卡
控肉便當755卡
炸鮭魚排便當800卡
炸鱈魚便當700卡
旗魚便當660卡
烤鰻魚便當719卡
日式炸蝦便當700卡
炸蝦捲便當700卡
炸雞腿便當800卡
烤雞腿便當760卡
滷雞腿便當782卡
炸排骨便當350克600卡
滷排骨便當869卡

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Easy:以下高熱量水果健康或減重皆控制量為宜
本篇未入列者皆約一個拳頭大小60卡可較放心吃
ps所有水果有圖熱量表



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基於有些網友有時不方便上網
因此將基礎熱量表翻拍照片
網友可按底下網址下載後解壓縮至自建名稱資料夾

http://www.FunP.Net/648132

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 免上網熱量表
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 運動熱量表
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http://www.cc.chu.edu.tw/~b9015008/diet711.htm

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