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「一、二、三、四」，王順益喊著排舞口令，踏著輕盈步伐，配合著音樂擺動身體，再扭著臀部做結尾動作。和美鎮長王水川笑說「現在什麼動作都難不倒王順益，他動作好柔軟」，王順益很得意地又跳了一次，贏得熱烈掌聲。
2年多前，王水川在和美鎮各社區開始推動跳排舞，王順益的妻子報名參加，他去看妻子練習時，妻子要他一起來跳，對他說「你要加減動啦，否則以後動不了。」
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吳昭興年輕時喜好運動，6年前當上鎮民代表後，幾乎天天有應酬、消夜，每攤都趕，他的體重直線上升到破百，各種慢性病兆跟著出現，「GOT、GPT、膽固醇、三酸甘油脂，反正想得到的指數都高啦！」
吳昭興年輕時愛打籃球，體重爆增後，醫師建議打籃球對膝蓋不好，他也苦於沒機會運動。2年前他接下通霄國小家長會長，透過總務主任楊麗美帶領，開啟對自行車的興趣。
| 3姊妹減重80公斤 逛街有自信 | |||
| 2008/10/29 | |||
| 【聯合報／記者劉星君／屏東報導】
22歲的譽璇身高164公分，原本127公斤，參加屏東基督教醫院減重班一年半後，瘦了50公斤；21歲的大妹韻菁身高158公分，原本108公斤，3個月瘦25公斤；17歲的小妹意茹身高151公分，原本98公斤，3個月瘦8公斤。 「我們姊妹從小就愛吃肉，只要飯桌沒有肉，就會和媽媽耍脾氣」，譽璇說，大妹賣炸雞排，有時還會吃她賣剩下的雞翅，一人平均吃20多隻。自從減肥後，母親煮滿桌肉反而沒人要吃，還自己燙青菜吃。 |
| 毛巾操減重 1個月甩掉12公斤 |
| 2008/10/23 |
| 【聯合報／記者王慧瑛／竹東報導、攝影】
經營之神王永慶視為養生之寶的毛巾操，除了訓練肌力、強化關節，更有助減重。竹東鎮吳姓婦人靠藥物、飲食控制和每天30分鐘毛巾操，1個月輕鬆甩掉12公斤，搖身一變成為孫子眼中的「辣嬤」。
王永慶生前熱愛毛巾操，竹東鎮內科醫師呂紹達也熱中此道，他一個多月來，每天做30分鐘毛巾操，減重6公斤；熱心的他，親自示範毛巾操，推薦給患者、本報讀者一起來。
50多歲吳姓婦人體重74公斤，連彎腰撿東西都吃力，加上血壓偏高，決心減重。 |
更新日期:2008/10/23 21:05
（中央社記者郭芷瑄屏東縣二十三日電）曾經體重一百二十七公斤的王譽璇，在屏東基督教醫院健康減重中心協助下，從一百二十七公斤變成七十七公斤，甩掉了五十公斤肥肉，也讓王譽璇順利的在今年大學畢業後，找到工作，找回自信。
王譽璇就讀某技術學院幼保系，從小就是胖娃娃，求學期間曾應徵打工，老闆雖沒有當面拒絕，但卻說她「漢草太好」，因為警覺體重過重在求職上會常碰壁，她在畢業前一年，進入屏基健康減重中心尋求專業協助減重。
從小就常因為胖被欺負的王譽璇說，從小餐餐必備飲料，早餐有奶茶，一進學校就買飲料，尤其熱愛重量杯可樂，下午茶也常是二碗泡麵加半瓶汽水，晚餐又是正餐配汽水，而且一定要吃肉，最愛蛋糕、鹹酥雞和炸雞，國小五年級時，體重就直逼七十公斤。
新竹市民陳東榮、羅越珍夫婦，每天健走2萬步減重、養身，陳東榮6年來減肥17公斤，活力充沛，精神好，昨天替健走活動示範正確健走姿勢。羅越珍第一次參加健走，一趟就走了1萬6千步，很有成就感，兩位都要當終身的健走達人。
60歲的陳東榮，起初很不情願，後來走完精神變好，逐漸「上癮」，越走越起勁。他每天走路上班，洽公盡量不坐車、不開車，到哪幾乎都用走的，「我能站著就不坐下，能走路就不開車，1天走2萬步，老婆說他「這11路公車省油又健康！」
陳東榮後來膝蓋舊傷復發，每天改為1萬步，6年來體重從85公斤減到68公斤，「啤酒肚都不見了，感覺年輕10歲」；羅越珍每天1萬步，體重竟從52公斤增加到55公斤，一度認為身體異常。
更新日期:2008/10/14 04:09
嘉義縣大林慈濟醫院「甜心享受體重控制班」昨天為學員發表8周的努力成果，20名成員平均甩掉3點7公斤的肥肉，第1名是陳金塗，成功減重12.8公斤。
開貨車為業的李協承，不到30歲就檢查出有糖尿病，在均衡飲食與持續運動下，不到60天就瘦了快12公斤，獲得第2名。他從小就喜歡喝飲料，今年5月檢查出糖尿病大為緊張，參加減重班課程後每周都報到，現在已從117公斤減到105公斤。上個禮拜去百貨公司買衣服，原本穿XL號，現在只要L號的衣服就能穿了。
更新日期:2008/10/08 16:35
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減肥方式千百種，但胖哥胖妹最在意的還是希望能甩掉身上的肥肉。獲得教育評定的全國大專院校「健康體適能計畫」第一名的新竹市中華大學，由於有設備完善的健身器材，成為全校師生減肥天堂，動力機械系兩位師生，兩年來持續的運動，憑著毅力兩人共甩掉了七十多公斤的肥肉，身材也搖身一變成為肌肉男，也成為中華大學健身中心最佳的代言人。(彭清仁報導)
新竹市中華大學機械系助教張立言，與四年級學生鄭志清，兩個人兩年前都是體重超過一百公斤的胖哥，為了健康及追求愛情等因素，兩人每天進學校健身房練身體，經過兩年來的努力，目前兩人都搖身一變成為肌肉男，兩人總共甩掉超過七十公斤的肥肉。
動力機械系助教張立言指出，從小就是個小胖子，兩年前體重最高達一百一十五公斤，就連坐在書桌前唸書，肚子都會頂到桌子，也曾經嚐試過吃減肥藥，但不久就胖回來，直到遇到現任女友，為了打動女友的芳心，兩年來每天運動兩小時，體重已降到七十七公斤。而機械系大四學生鄭志清，兩年前也有一百零五公斤，和助教一起健身的結果，目前體重只有七十公斤，減肥成功最大的改變是做什麼事都有信心。據中華大學校方指出，機械系兩位肌肉男，已成為學校健身中心最佳的代言人，兩人創下兩年甩掉七十多公斤的肥肉的傳奇，也讓學校的健身中心擠滿了健身的老師和學生，健身中心每天都有種子教練駐場指導學生。據了解，中華大學也獲得教育部評鑑全國大專院校﹁健康體適能實施計畫﹂第一名的肯定。
更新日期:2008/10/05 13:35
曾經被列為全球體重最有份量的墨西哥超級胖哥「尤利比」，現在開始幫人減肥。
「尤利比」從電視上，看到體重居高不下的胖子「加爾薩」請求各界給予協助，讓他的體重可以往下降，「尤利比」因此主動連絡，分享他的減肥菜單，並鼓勵他不要放棄。
曾經當過廚師的「加爾薩」體重高達450公斤，他是因為飲食不當，導致過度超重。九個月前，他的體重失控飆升，隨後又因為雙親相繼在兩週內過世，悲傷不已的他又開始不停的吃、以舒緩傷痛。現在「尤利比」打電話給他，鼓勵他進行減肥大作戰。
事實上現年43歲的「尤利比」在2006年曾經被金氏世界紀錄列為全球最胖的男人，當時他的體重高達560公斤，後來經過飲食控制，加上女友陪伴打氣，他成功地甩掉250 公斤肥肉，他和女友計畫在月底結婚。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081005/1/173t5.html生產是許多女人的惡夢，多少窕窈美女為了傳宗接代生產後從此進升為「大腹婆」。但在台中執業的中醫師溫雅最近利用做月子40天自己打造完美身材；她說，女人錯過了青春期的豐胸機會後，產後做月子可以說是女人第二豐胸期，至於未婚熟女也能利用月經來潮後排卵期讓胸前偉大。
過去曾經在西醫整型外科執業4年的溫雅強調「天然的最好！」40天前自然產生下第二胎，如今抱著小女兒一起展露產後的姣好身材。能夠短時間內由大腹便便變成前凸後翹的魔鬼身材，她強調，不是挨刀抽脂整型，而是靠老祖宗做月子的智慧，加上餵寶寶母乳，大量消耗熱量的成果。
溫雅做月子相當仔細，一天吃10餐，滴水不進，所有的料理都用米酒水烹調，即使渴了，喝的也是用全米酒蒸發後沒有酒精成份的純米酒水。產後前兩個星期除如廁及吃飯外，一律臥床，她說，這是讓子宮收縮、防止內臟下垂，讓五臟六腑歸位，這兩周以排毒為主，喝的是生化湯去瘀排毒，直到第三周才開始進補，主要是以米酒水、老薑、麻油做烹調，且天天一隻雞以古法煉雞精，一天吃一副麻油豬腰子。
進補時以山藥、葛根等富含植物性荷爾蒙的食材為主，青木瓜燉排骨、花生豬腳等燉品都可以增加乳房脂房組織；且這期間，不洗頭、不吹風，天天以老薑煮水擦澡；並經常按壓兩乳之間的膻中穴，以及兩側乳房下方的乳根穴，以要是豐胸防止下垂。
另外，自然產完就可以在床上做縮腹、瘦腿、陰道緊實的運動，即使簡單的做腹式呼吸也可以收縮子宮；溫雅說，老祖煮的智慧可比西方整型美容那一套來得自然有效，且毫無風險與副作用，她就是最好的例子。
更新日期:2006/04/25 23:27
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英國蘇格蘭五十六歲男子金恩體重原為四百九十九磅，成功減重二百三十三磅，在百位參賽者中脫穎而出，獲選減肥大王，他二十五日套上舊褲子展現減肥成果。歐新社九十五年四月二十五日
(2007/05/10 15:51)
實習記者張思渝／編譯
美國知名脫口秀主持人瑞琪雷克(Ricki Lake)雖然不是性感女星，但日前穿上大紅色泳裝，風光登上US雜誌封面，理由就是她成功減去60公斤肥肉！曾經主持過脫口秀，身為猶太裔美國籍的主持 人兼演員也在電影「麻雀變鳳凰」軋上一角，而原本胖到快115公斤(約250磅)的她，現在只有55公斤(約123磅)，她接受雜誌專訪，透露自己減重過 程秘辛。
教養訓練狗全攻略 (14)
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