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一念之轉p144 非敵即友

要你把朋友(親友)當成敵人在紙上(私下)大肆批評,

這只是為了讓你看清自己內心暗藏的秘密.

由於你心目中的敵人是你(自己)想法的投射,

一旦透過反躬自問找到了投射者(自己的想法或執著),

你的敵人霎時之間變成了朋友.

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一念之轉p143 釋放受害者

一旦你認為問題的肇因是在外面

你(我)認定任何人或任何事

該為你受的苦負責---

你就陷入了絕境.

這表示你永遠是受害者的腳色,

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一念之轉p143 發現自我捷徑

反躬自問連同反向思考合併使用,是發現自我的捷徑.

根據榮格的陰影理論,人所不被接受的會被人排入頭腦的黑暗角落,以至於最終看不清自己.

話說刮別人鬍子前要先刮的鬍子,為甚麼會這樣---我做不到但你要做到,皆因看不清自己.

因為世界是我們的想法之投射,看到別人沒刮鬍子,就可回收投射看到自己沒刮鬍子.

而與其說刮自己鬍子,不如黛比福特說的擁抱陰影,就是說發現與接納自己不刮鬍子其實也有好處,進而接納擁抱你我^^

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一念之轉p141 本然

對於那些無需事事知道,以及悟出早已擁有一切的人而言,快樂是此時此刻的本然狀態.

以前我比較會猜測別人的感受或想法,後來悟出他人的感受想法若我都能接受,猜測的動機就不復存在,何況我們猜錯的比例高得嚇人...因此逐漸體會無需事事知道,反而還我自由...即使別人說他是怎樣,我若也不一定相信,那知道的意義只變成我相信我的執念而已...不知道才是開心大本營---本來如此本該如此---本然^^

當排斥人事物時,可能會讓我們感到不足,而如圖片所言這樣的覺醒,不足也是有其然,大家都有都一樣,一樣就是一的世界,因此回到本然---本應如此因接納或臣服而釋懷^^

圖源:http://blog.udn.com/oci1/7585925


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看到這句

真正的失敗者,是那些連試都不敢試的人。

我的反骨立刻發作!不只不以為然,還有點生氣!!!

 

要不要試試抽菸,外遇,暴力...?

所以這句只說對了一半

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念之轉p141 發現作繭自縛

大部分的人會被自己的故事所困,

認不出故事之外的(真正)自己.甚至還一無所知.

沒有那個想法時,你會是甚麼樣的人呢?

這句反問適足以揭開你的全新身分...

(讓人)過得很快樂,感恩如同呼吸般自然.

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沒有你的故事你是誰

一念之轉p141

你比較喜歡加上你的故事,

還是放下你的故事呢?

你覺得哪一個更友善呢?

哪一個更平安呢?

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  • Aug 24 Sun 2014 08:22

一念之轉p141 無
沒有那個想法時,你會是甚麼樣的人呢?

現在閉上眼睛,慢慢深呼吸,花一兩分鐘想像:

倘若沒有這個念頭,你會是怎樣的人呢?

你會過怎樣不同的生活呢?

 

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多年前在知識加

有人提問為甚麼多數人都不理他

眾多提示中,他選的最佳解答是---

他太在乎自己....

 

有位開心愛自己的朋友說:

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一念之轉p140 自覺自愛


你是否能找到

讓你放下那個想法的理由呢?

反躬自問不是為了消滅想法,

而是透過自覺和無條件的自愛,

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一念之轉p138 想法與反應


當你持有那個想法時,你會如何反應呢?

因著這一反問,我們開始注意到內在的因果關係.

凱蒂教導我們這樣發現,當我持有那個想法時,我會有何情緒,如何對待他人與自己,會接著產生何種企圖...

試過就能可有體會,想法或想法背後的執著是因,情緒與企圖是果.並可能在透視單一因果後,想法的改變自然產生,可喜可賀的從某一陳年枷鎖中獲釋.

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聚餐時我分享

如何利用ABC

A事件B想法C結果(情緒與企圖)

來找到我表面自責

其實怪罪別人的潛意識

 

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  • Aug 21 Thu 2014 09:10
  • 證據

一念之轉p136 證據

有時候,

我們根本不曾仔細瞧瞧

---我們所謂的證據...

就100%肯定那是真的!

如果我們想知道事實真相,

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聚餐之前我決定多聆聽

因此選定了一個話題

問一位經常開心做自己的朋友

如何做自己?

 

他分享她的心得

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https://www.facebook.com/notes/%E9%99%B3%E5%AE%97%E4%BB%81/%E6%94%B9%E8%AE%8A%E7%9A%84%E5%8F%AF%E8%83%BD/10152227199840496


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一念之轉p135 應該是甚麼呢?

...把我們對外的想法寫成應不應該,

然後來反躬自問,反向思考,

這樣我們就不敢輕易認定他,

而願意試著敞開心胸,探索另一個更深的真相.

 

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在電影心靈捕手中

(下載 千尋影視 到您的手機http://www.1mobile.tw/com-qianxun-yingshi2-661172.html 然後搜尋心靈捕手就可以免費看這部很棒的影片)

 

 

羅賓威廉斯扮演的心理學教授,

對個案也就是從小被家暴的男主角威爾,

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最糟的結果?

...循著你最害怕的情形一直想下去,把他們全寫在紙上...接著反想思考,去反躬自問你寫下的每個答覆..一念之轉p135 

有天兒子說朋友很愛發脾氣,然後兒子就會賠不是,並送禮物給他....

井蛙就用這招,問兒子若不這樣做會擔心發生甚麼事?兒子說會沒有朋友!!!我說沒朋友會怎樣?(兒子從小就把玩伴擺第一).兒子說會很寂寞,我接著問然後會怎樣?兒子答不出來...

我換個方想問,以前你不賠不是不送禮物共失去幾個朋友?兒子說一個也沒有!!!

一個也沒有,沒發生過?我忍不住笑他,所以聽起來你是自己嚇自己!!!

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同學來電邀我聚餐

我說不想參加

因為老是忍不住管別人的事...

他說有什麼關係,做自己就好了!

我笑著說:你(好管閒事)很嚴重,

但也笑著答應了^^

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發現目的

從你的觀點來看,

如果你事事如願,

你認為你會

從中得到甚麼?

一念之轉p134

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