目前日期文章:201105 (27)

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一件是新買的外套,價格標籤就正正地掛在我的衣領背後,一件是我的背後裙擺上還釘著洗衣店做著記號的紙標籤。當天出門所見之人,不下兩百人,沒有一個人肯告訴我的驢相。啼笑皆非之餘,我終於明白了兩個很簡單的道理。一個是:一個人光有面前的鏡子是不夠的,「背後的鏡子」更重要。

只有知心的真朋友才會告訴你「其實不美」之處。

誰可以做你的「背後的鏡子」?這要看你「照鏡子的誠意」有多少。許多人根本不願照鏡子,別人的評語全被他當做惡意擋回去

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昨天聽講道德經,聽說李耳不可考,道德經可能是先哲們集體語錄,後人則各自解讀.

難怪有感道德經自相矛盾,既可各自解讀那井蛙加入胡扯,共襄盛舉,但祈高人不吝指正..

以前收錄之道德經全文與近白話翻譯與好友共享:老子道德經王弼注

http://www.chineseclassic.com/LauTzu/LaoTzu_wongbee/ch01.htm

 

 

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昨晚是生命捲軸,同學輪訴生命故事的第三堂課.

每人都是獨一無二並有與別人迥異的生命喜怒哀樂樂章.

深深感動並感受,喜怒哀樂就如歌曲的抑揚頓挫!!!

而每人用生命體驗並履行的智慧,不僅讓井蛙震嚇感動,稱是並從中學習.

再次有感與體悟:跟隨式的積極聆聽每每能開智慧交流之門!!!

開心------開放不設限的心,全力由跟隨式的積極聆聽引領!!!

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曾有個好友告所我:山高不礙雲飄,竹密不礙水流.

意思好像是我們的執著會阻礙生命之流的自然流動.

有些記憶多半是別人說過的話,就像頑石在生命之流中永存似的屹立著.

後來我知道這可能是因為吸引力法則:想要和不想要只要是腦袋想的都會被吸引.

或因以腦的自然運作,腦不會判定真偽,只要是特別的或常用的,腦就會架好網路分泌胜肽以為重要而記住.

人常奉勸別人別想太多,醬雖符合吸引力法則,卻不一定符合腦的自然運作(如果當件事感覺強烈).

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緣起愛麗絲夢遊記

愛麗絲:我常會作夢胡思亂想,我是不是瘋了?

爸爸:親愛的恐怕是的!....

爸爸接著說:世界上很多偉大的人也都是這樣的^^

如果您的朋友曾說你想太多,他可能是關心你,擔心你,忌妒妳^^想太多其實是一種天賦,隱藏肯定!

 

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以前有個保德信的朋友轉送我一本綠色小冊子,裡頭說:你所遇到的人都會為你帶來一份禮物.

後來陸續看過幾本書也都有類似的說法:遭遇的人事物都是上帝精心為你安排的,裡面都有一個禮物.

有人讓你生氣嗎?拆開禮物會發現,別人只要做甚麼就會老是讓你生氣,改變生氣背後的信念,這類事你就可能免疫.離苦得樂!!!豈不開心得不得了^^

例如有個人很不尊重你讓你很火大,因為你的信念是:只要是人就要懂得尊重,所以任何不尊重你的人都可能讓你生氣,這下問題大了,你一輩子所碰到的人甚至小孩甚至陌生人都有資格輕易讓你生氣,就好像你欠他們錢他們來要債似的,如果這些人排起隊來,這列隊伍會非常非常長看不到尾巴,更恐怖的是你不知道是誰或甚麼時候會來要債^^

生氣之餘反省是解脫的不錯方法,因為接納情緒方為上策!隱忍自己將導致別人重大災難!因此先生氣才ok,所謂氣消了事沒了^^....氣過之後非常仔細的想想,你會對每個人每件事都尊重嗎?...............只要能找到你曾經有一次對人不尊重,你會發現你拼命為自己辯護而非抬出信念:只要是人就要懂得尊重.既然你也曾經不懂得尊重,那你還是人嗎?你當然是人,而且是懂得尊重有修養的人,因此只要是人就要懂得尊重的信念不攻自破!!!所以偉大的拜倫凱蒂說:我不放下觀念(你曾放下只要是人就要懂得尊重的觀念嗎),我請教或執疑它們,然後觀念放下了我.

 

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一年多前開火鍋店..佳評如潮卻因開在2樓客人人數不夠多,難免開始對自己與前途擔憂懷疑.

最心酸的可能是老婆說的:那麼多人稱讚,又真的那麼好吃,產品特別又物超所值,我們又那麼賣命,是否因為我是越南人所以客人不願再上門?井蛙心想不可能也對老婆說絕對不是這個原因,但心中直想到底問題出在哪裡,連充滿自信,經驗閱歷豐富的我都迷惑再迷惑!!!

 

因此打電話給金嬌學姐,希望先釐清自己的心理問題.那時店所做的口頭與書面市調滿意度超過95%,但井蛙對那5%不到的不滿意評語卻深深耿耿於懷!其中不乏井蛙對客人稱讚之餘,希望客人能舉出缺點以便改進,如此從客人口中逼出的建議^^學姐提示比例原則,井蛙愕然察覺:自己果然一直是朋友所說的完美主義者,和潔癖者差不多慘!!!後來從愛是一切的答案這本書中發現,原來我這是選擇性注意效應!(下回專題說明)

 

回想起來可能跟老媽有關.老媽個性超級剛強積極進取,因此對孩子的要求近乎希望完美,而我又是老么,是一直在父母身邊唯一未離家遠的一個,因此到50歲還有個幾乎不斷耳提面命的老媽^^其實有些事我並不同意老媽的看法,卻常常心不甘情不願的履行老媽的願望或指令^^可能因此養成常常想法與行動分裂的習慣!!!搞得自己常討厭自己!!!

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卡內基要人引發他人心中渴望,好像是人都會有覺得自己是重要的之需要吧!

 

從考試從教育從家庭從社會,我們生活在對了獎勵錯了受罰的世界.因此對錯被置入行銷到我們的腦袋裡!也因而養成了我才是對的或你才是錯的之怪怪的邏輯習慣^^但仙人打鼓有時錯,假步踏差誰人無.(三個傻瓜的校長病毒傳承太空筆時對藍丘說:你不可能永遠對...雖然藍丘經常是對的...)金嬌學姊常說無關對錯,也沒錯!但是....^^

人在溝通時不自覺的懷著我是對的原則,當別人說了與我不同的論點,我們可能會下意識覺得被否定,潛意識則擔心受罰!這和以食物訓練老鼠,但選錯會被電是一樣的!!!我們拒絕再當老鼠所以....

所謂異中求同,沒有兩個人看法會完全一致,即使是我們自己的看法下一秒也可能產生巨變.但不管是如何意見相左的兩人,都還是會有兩人都同意的看法,例如男人就會有喉結,1分鐘是60秒...既然人喜歡被肯定,因此我們可以投其所好,從互相肯定出發.當你願意理解我嘗試同意我,我感受到了覺得蠻舒服,人性上有極大可能願意回饋.簡單的說就是:你先聽我說完別插嘴,然後就有可能輪到你說我聽(或插嘴)^^人性如此^^

 

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 驚覺:一直以為是別人勉強我,這是真的嗎?或許有時是,但少了我的幫忙沒人能勉強我!人永遠是有選擇權的,也就是凱蒂說的:找到自己的一絲絲責任!新的領悟讚到不行^^

後記:

 

 從出生起很多遭遇是我們無法選擇的,就像我們只是演員,上帝才是導演.詳見班傑明的奇幻旅程一片之女主角車禍始末片段,我po過可惜找不到.但遭遇後的想法,我們並無義務根以前一致,尤其是會帶來負面情緒的想法!對這類想法提出質疑就會有所謂的選擇權產生.例如有陌生人騙我錢,我當然不開心,並想他是如何不應該或我應該如何才不會有此結果,但無法接受已經發生的事實只會讓我更難過!若轉個念頭詮釋,還好他只騙了我8萬,沒有這次經驗我可能會被騙80萬,心情低潮因而獲解^^所以事後我們永遠有選擇不同想法的權力!被騙8萬是聰明如我的真人真事哈哈^^西元一世紀希臘的哲學家--愛比克泰德就發現了這個真理:困擾我們的並非所發生的事件,而是我們對事件的看法^^井蛙:人可以做任何想法上的選擇,當然也包括執著,這是上帝給我們的絕對⋯⋯

https://www.facebook.com/note.php?saved&&note_id=10150191704615496

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小時候老媽忙於事業,小井蛙常擔心老師檢查指甲,很髒意味很醜?

攻創作的江師傅以藝術家的標準吧,老嘲笑井蛙很醜,嗯,他長得憂鬱,我長得粗暴XD

長相斯文的學長,曾笑井蛙很醜,嗯,外貌協會會員遺忘自己的內在合理XD

前妻曾笑說井蛙沒身材沒錢財非人才,如此三不才^^驚!我怎麼一直以為他是嫌我醜..哈哈果然未曾質疑的信念!

糟糕井蛙大轉性了,找不到委屈,嗯,有點防衛機轉,進入下一階段.

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 有個人的職業是顧門口,但不是警衛,而是顧問^^

記得好像是在零負擔戒菸法中看到:顧問是提供專業知識與建議,但將接受建議與否的決定權留給客戶!

拜倫凱蒂說:當我們自以為別人怎樣做才是最好時,即使以愛為藉口,仍是一種傲慢.也有非常棒的網路文章說:強勢的建議形同一種攻擊,但有人就是自以為熱情而不自覺.暗夜加油站遇見蘇格拉底的蘇格說:人經常為了對別人好而不讓別人自己去找答案.井蛙:是的!經常在給建議時可能隱含的含意是:你這樣想或是這樣做不是最好,我的才是.而不是最好聽起來像是種肯定嗎,我才是對的不是貶低對方嗎^^否定別人卻希望得到對方肯定,豈不就像只許州官放火不許百姓點燈^^也因此說教如此令人排斥與厭惡,但我們覺得對方有問題時卻可能樂此不疲,變成我所不慾但你要接受^^

但若以上分析的若是絕對,那也無異強勢的建議豈不矛盾^^絕對常會讓人偏執失去彈性阻礙智慧之門!所以建議都僅供參考猶待對方定奪^^若對方聽不入建議,那表示他現在根本不想聽,所以他是告訴你建議此時無效的大師^^

井蛙在學遊戲治療的同理心時,基本架構就是不給建議,不誇獎,不引導,相信兒童有自發的偉大力量.這個五花大綁的原則,歷經數年後井蛙逐漸了悟其中的真理!

昨晚上課給同學回饋時,如此信念的井蛙驚覺自己仍給了同學一絲絲建議!當我也忍不住主動提出建議時,對別人喜歡建議的排斥也頓時因一個指頭指別人三個指頭指自己而崩解,並感受善惡一體的融合與安適與釋放^^

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你好,關於最省錢與最營養的水果,有個有趣的研究,提供給你參考,資
料來源出於鄭醫師的部落格:

在物價什麼都漲,必須看緊預算的前提下,媽媽上市場或者到大賣場買
菜,想要幫家人藉由水果補充營養,到底如何選購才是最有經濟效益的?

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協會的小團體訓練,我們這組共計8人完成生命回顧與接受同學回饋.

今晚特別有感受:每人都有我未有的經驗,並從其自我經驗中衍生出各種智慧!

有忠貞,熱情,樂天知命,豁達,知足,夫妻溝通合作,討愛,無邪.....

很開心透過積極跟隨聆聽,大開井蛙吸取智慧大門,也對將來尊重個案生命,敬畏個案經驗的心願再度強化!!!


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有個小女孩獨自開心的翻筋斗.

直到有天其他小孩注意到並報以掌聲!

小女孩開始研發新的觔斗技術,同時享受讚嘆如雷的掌聲.

但掌聲稀疏或沒有時,小女孩開始懷疑自己,並喪失了獨自翻筋斗時的樂趣與滿足.

摘自拜倫凱蒂:我需要你的愛,這是真的嗎.

井蛙:人的自我觀由自我評價與他人評價聯合產生.

但他人正面評價的需求超過自我評價的肯定時,人可能落入疑惑或負面情緒.

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 約20幾年前....墾丁南灣....

我與好友潛完當天的兩支氣瓶(俗稱氧氣筒),坐在路旁的石墩上休息.鐵蛋(井蛙當時的綽號)看到大夥都從斜坡下碼頭邊扛氣瓶上來.我告訴朋友:欸 大家都在搬氣瓶ㄋㄟ!朋友回說:管他的,我們是花錢來玩的,有工人會搬.過了一會兒我又說:不對吧連同團來玩的女生都在搬ㄋㄟ!朋有臭罵我一頓叫我想搬自己去搬.鐵蛋猶豫了一會兒發覺自己會別過臉去不敢看別人搬,並感受到心中陣陣的不安!可能當時的男性自尊吧,鐵蛋毅然走下斜坡加入搬氣瓶行列,猶記當時團友傳來友善稱許的眼神,與鐵蛋心中取代不安的輕鬆與自許小小驕傲^^

 

一念之轉的拜倫凱蒂說:只有覺悟痛苦都來自咎由自取,並勇敢扛起自己一絲絲責任時,我們才能解脫!

 

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十年前吧,因為陪家族經營過西餐與法國廳,井蛙給了一位開火鍋店的朋友經營上的建議.

沒想到這位朋友事後聊天時說我自以為是,這4個字也由當時耳聞的長子傳到我耳中.我當時相當受到震撼因聽得出對方說得有理,也因為那時我由兩度年入千萬不可一世到一事無成,並在經經營生前契約營業處時栽了畢生最大的一個跟斗,畢生所學18般武藝都無法讓業績進展分毫!這是井蛙人生歷經初戀失戀後第二度的全面否定自己.

 

從那一刻起,不要自以為是六字悄悄的溜進我人生信念的行囊!回顧過去,我嚴苛的事後批判自己的任何自覺的自以為是,我的左腦發揮極限搜尋並極端的排斥任何人自以為是的蛛絲馬跡!雖然我不像當下的力量作者托勒:曾經最想毀滅的是自己.也沒像一念之轉的凱蒂曾多年在枕頭下放著左輪手槍.但極端厭惡自己的自以為是的不安也夠自己受的了!!!直到前天晚上看到朋友的留言....大部分恐懼其實就是害怕看見真正的自己.

突然頓悟:我無法做到完全不自以為是,事實上每個人多多少少自以為是.愛因斯坦說:生氣是愚癡的人之專利.他雖是偉大科學家卻不是腦神精研究的專家,連心理學基礎的先接納情緒他都不懂.所以他這段話也是一票人的自以為是^^

頓悟這十年來一事無成,正因喪失了自以為是的信念!當害怕自以為是時也同時失去了持續奮戰的勇氣.自以為是曾讓我從挫折中找到成功的一線可能,自以為是的時代也是我人生最有創意的時代.腦中浮現黑暗也是一種力量黛比福特滿意的微笑!井蛙再度破解自己的完美主義得到自由,並重新擁抱黑暗的自以為是回歸完整的喜悅!

並非要極端自以為是,而是要放寬標準允許自以為是,我似乎看到每人自以為是背後的無懼,我重新愛上自以為是^^

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 拜倫凱蒂說:當我們一廂情願建議別人怎樣才是最好時,即使以愛為藉口,仍是一種傲慢.

井蛙:話說強勢的建議形同一種攻擊.

深夜加油站遇見蘇格拉底的蘇格也說:人常為了別人好而不讓人自己去找答案.

凱蒂又說:我不放下觀念,我質疑它們,然後觀念放下了我.

今天上課時,有兩位同學較熱心的給我(建議).回家時老婆看我臉色有異,很貼心的問我要不要聊聊.井蛙先行整理後在跟老婆聊天時,突然查覺:我從未質疑凱蒂的理念!!!卻也因而失去彈性!!!

雖說當我們一廂情願建議別人怎樣才是最好時,即使以愛為藉口,仍是一種傲慢.但有愛就還好,有時朋友會了解是為他好^^當我這樣嚴格要求自己不給建議時,潛意識即會同時排斥別人給我建議.人要施行兩套標準是有困難的.因此井蛙理出一個頭緒,我可以盡量別給建議,讓人自己找答案,頂多我以同理心幫助對方釐清,以心領心.但若自己偶有觸犯也算人之常情,別對自己過度嚴苛以免將來形成別人的災難.至於別人高興怎們給建議,以界線來說這是他人的自由,以投射來說她不過是借題發揮,我可以不必對號入座,以實際而言他也可能不知凱蒂蘇格理念,不知者不罪^^再說他也可能是一直提醒我所不願見到的真相的大師,姑且聽聽看他是否說對了,求同為先別急著做反應^^即使沒說對或不了解我也沒關係,有愛就行,頂多發我訊息讓其自行調整,回歸印證愛是一切的答案.

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 孩子爭執時父母的立場為何呢?

根據父母效能訓練一書,通常孩子爭執時會找父母主持公道,雖然看似機會教育的良機,但作者要我們別介入.因為1會讓一方或雙方覺得父母偏袒2剝奪孩子自行尋求解決的成長機會.

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這讓井蛙想起騙我超過200次的學長說的真理:每一件事都不離人性.也想起超喜歡的你是對的寓言:

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 今天例行周5黑暗也是一種力量讀書會

課後井蛙的心靈導師佳潔學姐分享:從背後用手輕輕拂過孩子的頭,得到孩子帶著怒意的激烈回應,學姐立刻刻意向內看:孩子也有被尊重的重要需求.

井蛙對學姊深感敬佩與認同,不過仍覺即使如尊重的正面需求,仍會帶來因不被尊重而導致的負面情緒,形同枷鎖式的信念.而且尊重是一種隱含各種要求的統稱,我可以自由選擇尊重別人與否,反之亦然,是謂完整!

http://www.facebook.com/note.php?saved&&note_id=10150179769525496


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昨天應朋友邀請到千葉火鍋北市第一家試賣店觀摩學習.用餐言談之間井蛙火氣越來越大,直至回程中還忍不住冷嘲熱諷的反擊,到家之後老婆積極聆聽,井蛙盡情發洩之後卻驚覺,我發洩的有大半與今天的事並無直接相關,而是激出心中許多舊帳!到底發生了什麼事?

愛因斯坦說生氣是愚蠢之人的專利.拜倫凱蒂馬上跳出來說:這是真的嗎?

茉莉花革命人民之怒正因為人民不是笨蛋,不會生氣看似很好,壓抑情緒就不太妙,就如同世傑老師超棒的體悟:老是隱忍自己--將形成別人的重大災難!但這不表示發洩情緒應該對著別人發飆,而是事後將怒氣發洩,並在沉靜之餘按圖索驥,找到情緒圓點,破解痛苦之身,還我清靜本心.所謂以情緒為師!拜倫凱蒂說:所有不愉快的感受,都是善意提醒我們的鬧鐘:表示你正活在自編的故事裡!

沉靜之餘的現在,井蛙已發覺一些經常引發自己怒氣的信念,並發覺飆過之後經常感到不安,但心中隱約浮現勇氣,感覺凱蒂與Breny Brown 都好像在背後支持著我,對我微笑著說:相信我們也相信你自己!以憤怒為師的一課,靜待內心答案一一浮現,向廣闊無邊的真我虛心學習請益ing...

http://www.facebook.com/note.php?created&&note_id=10150179156320496

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